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Konstruktiver Umgang mit Stress

Gerade in Pflegeberufen wird oftmals sehr schnell die Aussage getroffen: „Ich bin total gestresst!“ Dennoch sollte sich jede Pflegekraft dessen bewusst sein, dass Stress zunĂ€chst im Kopf beginnt! PflegekrĂ€fte tragen heutzutage immer mehr Verantwortung im Pflegealltag: Sie mĂŒssen jeden Tag wichtige Entscheidungen treffen und vielen herausfordernden Situationen gerecht werden. Hierbei erleben sich einige PflegekrĂ€fte jedoch nicht immer als „gut gerĂŒstet“: Sie wĂŒnschen sich oftmals mehr Gelassenheit, wenn stressreiche Ereignisse in gehĂ€ufter Form auftreten.

Folglich gilt es, die HandlungsfĂ€higkeit von PflegekrĂ€ften in kritischen Situationen zu stĂ€rken und ihre eigenen Ressourcen zu aktivieren und diese zielgerichtet einzusetzen. Hierzu mĂŒssen individuelle Handlungsmuster entwickelt und verinnerlicht werden, die bei Bedarf zeitnah umgesetzt werden können. Dazu gehört es unter anderem, die eigene Persönlichkeit mit ihren vielschichtigen Merkmalen und ihren unterschiedlichen BewĂ€ltigungsmustern bewusst zu erleben und zu verstehen.

Im Rahmen dieser Schulung lernen Sie es, dass sich Ihr eigenes Denken „verwandeln“ mĂŒssen, bevor sich Strukturen auch nur ansatzweise verbessern lassen. Nur auf diese Art und Weise kann es Ihnen gelingen, Ihr eigenes Verhalten zu verĂ€ndern, so dass Sie den ursprĂŒnglich als „stressual“ erlebten Belastungen des beruflichen (und/oder privaten) Alltags ausgeglichener und zielgerichteter begegnen können.

Inhalte

  • Erhebung von persönlichen Stressfaktoren: StĂ€rken und SchwĂ€chen in Stresssituationen
  • Definition: Stress
  • „Positiver Stress“ im Vergleich zu „negativem Stress“: Wie viel benötigt der Mensch von diesen verschiedenen Stressformen?
  • Welche Stressoren gibt es?
  • Die Phasen einer andauernden (chronischen) Stressbelastung
  • Darstellung der vier Stressebenen und Überforderungsreaktionen auf den 4 Stressebenen
  • 25 Tipps gegen Stress: StressbewĂ€ltigung und verschiedene Verhaltensweisen zur StressprĂ€vention
  • Bearbeitung von Fallbeispielen aus der Praxis und damit verbundene Lösungsalternativen

Angebotsnummer
S5030

Zielgruppe
Mitarbeiter aller Ebenen

Teilnehmeranzahl
Bis 12 Personen

Zeitlicher Rahmen
4 bis 6 Zeitstunden

Trainer/in
Dr. Mercedes Stiller

Der Preis ist vom jeweiligen Umfang der Leistungen und den Reisekosten abhÀngig.

 

Sollten Sie ein Interesse daran haben, Ihre beruflichen Belastungsfaktoren in einem EinzelgesprĂ€ch zu reflektieren, empfehlen wir Ihnen ein Coaching, das Sie bei Ihrer persönlichen Entwicklung unterstĂŒtzt.